혜니올라 블로그

사람들은 각자 선호하는 수면 패턴이 다릅니다. 어떤 사람들은 새벽까지 깨어 있어야 집중이 잘 되고, 반대로 어떤 사람들은 아침 일찍 하루를 시작해야 능률이 오릅니다. 하지만 연구에 따르면 저녁형 인간은 아침형 인간보다 정신 건강에 취약할 가능성이 높다고 합니다. 왜 그런 걸까요?최근 발표된 연구들을 바탕으로 저녁형 인간이 아침형 인간보다 정신 건강이 더 취약한 이유 3가지를 알아보겠습니다.1. 수면의 질 저하저녁형 인간은 밤늦게까지 활동하는 특성상 수면 시간이 부족하거나, 수면의 질이 낮아지는 경향이 있습니다. 실제로 영국 서리대 연구진이 진행한 연구에 따르면 저녁형 인간들은 아침형 인간보다 수면의 질이 낮고, 불규칙한 수면 습관을 보이는 것으로 나타났습니다.수면 부족은 정신 건강과 밀접한 관련이 있습니..