혜니올라 블로그

겨울하면 제일 먼저 떠오르는 간식 "군고구마", 추운 날씨 따뜻하고 달콤한 고구마 한입 베어 물면 "행복"이란 두 글자가 절로 떠오릅니다. 오늘은 길거리 군고구마처럼 당분이 뚝뚝 떨어지는 맛있는 군고구마 만드는 방법 알려드릴게요.   군고구마의 영양가탄수화물 : 고구마는 주로 복합 탄수화물로 구성되어 있어 에너지를 지속적으로 공급합니다.식이섬유 : 소화에 도움을 주고 장 건강을 개선하는 데 기여합니다.비타민 : 비타민 A (베타카로틴), 비타민 C, 비타민 B군이 풍부합니다. 비타민 A는 시력과 면역 기능에 중요합니다.미네랄 : 칼륨, 망간, 철 등의 미네랄이 포함되어 있습니다. 칼륨은 혈압 조절에 도움을 줍니다.항산화 물질 : 여러 가지 항산화 성분이 포함되어 있어 세포 손상을 예방하는 데 효과적입니다..

우엉은 우리 식탁에서 자주 볼 수 있는 건강한 식재료 중 하나입니다. 오늘은 우엉의 다양한 효능과 부작용을 알아보고 우엉차 건강하게 마시는 법에 대해 알려드리겠습니다.    우엉의 소개우엉은 뿌리채소로, 주로 아시아에서 자생하며, 한국에서도 많이 재배됩니다. 우엉은 특유의 향과 맛으로 인해 다양한 요리에 활용되며, 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히, 우엉은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 건강식으로 각광받고 있습니다. 우엉차의 주요 효능우엉차는 건강에 여러모로 유익한 효능을 가진 차입니다. 대표적인 효능으로는 다음과 같은 것들이 있어요:항산화 효과: 우엉에는 항산화 물질인 퀘르세틴과 리그난이 포함되어 있어 체내 활성산소를 제거하고 노화 방지에 도움을 줍니다.혈당 조절: 우엉차의 인슐린 성분이 혈..

반려견 사랑이님들을 위해 애완견의 품종, 체격, 몸무게에 따라 적절한 운동 시간을 어떻게 조절해야 하는지에 대해 이야기해보려고 합니다. 반려견이 건강하고 행복하게 지내기 위해서는 적절한 운동과 산책이 정말 중요하죠. 그러면 이제 각기 다른 조건에 따라 어떻게 운동 시간을 조절해야 하는지 알아볼까요?     소형견: 작은 체구의 에너자이저들소형견들은 작고 귀여운 외모와는 달리 에너지가 넘치는 경우가 많습니다. 대표적인 소형견으로는 치와와, 요크셔 테리어, 포메라니안 등이 있습니다. 이 아이들은 하루에 최소 30분에서 1시간 정도의 운동이 필요합니다. 산책뿐만 아니라 실내에서의 놀이 시간도 포함시켜 주세요. 이들은 체구가 작기 때문에 무리한 운동은 피하고, 짧고 빈번한 운동이 좋습니다.몸무게: 1~5kg 운..

아이를 가진 부모님들이라면 한 번쯤 "누굴 닮아서 그렇게 공부를 잘하니? 못하니?"라는 이야기들을 나눠 보신 적 있으시지 않나요? 그렇다면 정말 공부 머리는 누굴 닮은 유전적 요인이 클까요? 오늘 포스팅은 그 궁금증에서 시작합니다. 공부 머리와 유전 관계에 관한 연구 공부하는 머리는 유전 요소와 환경이 복합적으로 영향을 준다고 알려져 있는데요. 유전 영향을 확인한 이전의 연구들은 대부분 서양인을 대상으로 진행되어 한국인에게 적용하기 어려웠었습니다. 그런데 최근 한국연구팀과 대만과의 국제 협력을 통해 연구 분석한 결과 교육 성취도와 유전의 상관관계를 확인할 수 있었다고 올해 초 발표한 바 있습니다. 관련 기사 보기 그런데 공부 머리가 유전 말고도 임신 중 영향 섭취에 따라 결정될 수 있다는 연구 결과가 있..

신나게 마트에서 쇼핑 후 줄을 서서 계산대를 멍 때리며 기다려 보신 적 있으신가요? 계산대를 보고 있노라면 아주 익숙한 녀석이 고개 넘듯 점프를 하고 있을 거예요. 이 녀석은 붉은색 옷을 즐겨 입는 거 같아요. 기다랗고 날씬하게 잘 빠진 요 녀석은 선이 분명합니다. 무엇인지 아시겠죠? 오늘은 익숙한 그 녀석에 대해서 알아 볼게요. 막대 너의 이름은? 마트 계산대 컨베이어 벨트에서 앞사람의 물건과 내 물건이 섞이지 않도록 사이에 놓아주는 막대는 '체크아웃 디바이더' 또는 '상품분리바', '레인 분배기', '글로서리 디바이더', '컨베이어 벨트 디바이더'라고 일반적으로 불리며 그냥 '막대기'라고 부르기도 합니다. 특별히 스위스에서는 삼각기둥 모양의 유명한 초콜릿 '토블론'과 모양이 비슷하다 하여 '카센토블레..

미국이 현지시각 25일 오후 7시 53분 한 사형수에게 질소 가스 사형을 집행하여 논란이 되고 있습니다. 미 주정부는 몇 초 안에 의식을 잃고 고통을 못 느낄 거라며 인도적인 방법이라 밝혔지만 종교계를 비롯 인권단체들이 반발하고 나선 사례입니다. 사형 집행 경위 케네스 스미스는 1988년 돈을 받고 목사의 아내를 살해해 유죄 사형 판결을 받았습니다. 2022년 11월 그에게 독극물을 주사하여 사형을 집행하려 하였지만 주사를 놓을 정맥 부위를 찾지 못해 실패하고 맙니다. 이렇게 미국에서 독극물 주입 실패로 사형을 집행하지 못하고 살아남은 사형수는 2명이나 됩니다. 그중에 한 명이 바로 스미스인 것인데요. 하여 미 앨라배마주 사법당국은 사형수 케네스 스미스에게 질소 가스 사형을 집행하기로 결정한 것입니다. ..

새해 첫날 부터 일본 지진 소식이 전해 지면서 일본을 바라보고 있는 동해 바닷가 쪽에도 해일 가능성도 이야기 되고 있습니다. 지진과 해일 소식에 사람들의 마음이 불안했는지 지진후 나타날 수 있는 쓰나미 높이별 사망률에 대한 이야기가 회자되고 있네요. 30cm - 걷기 어려움 (사망률 0.01%) 50cm - 차가 뜨기 시작 (사망률 4.8%) 70cm - 건장한 성인 남성도 떠내려감 (사망률 71.1%) 100cm - 일어설 수 없음 (사망률 100%) 70cm만 해도 사망률이 훅 올라가는 것을 보니 쓰나미의 위력이 무시무시하네요. 지진이 비교적 흔한 일본 옆에 살고 있는 우리 나라도 지진과 해일에 안일하게 생각해서는 안 될 것 같습니다. 안전한 대비책과 교육이 좀더 필요할 것 같네요.