아이를 가진 부모님들이라면 한 번쯤 "누굴 닮아서 그렇게 공부를 잘하니? 못하니?"라는 이야기들을 나눠 보신 적 있으시지 않나요? 그렇다면 정말 공부 머리는 누굴 닮은 유전적 요인이 클까요? 오늘 포스팅은 그 궁금증에서 시작합니다.
공부 머리와 유전 관계에 관한 연구
공부하는 머리는 유전 요소와 환경이 복합적으로 영향을 준다고 알려져 있는데요. 유전 영향을 확인한 이전의 연구들은 대부분 서양인을 대상으로 진행되어 한국인에게 적용하기 어려웠었습니다. 그런데 최근 한국연구팀과 대만과의 국제 협력을 통해 연구 분석한 결과 교육 성취도와 유전의 상관관계를 확인할 수 있었다고 올해 초 발표한 바 있습니다.
그런데 공부 머리가 유전 말고도 임신 중 영향 섭취에 따라 결정될 수 있다는 연구 결과가 있어 흥미를 더합니다.
임신 중 영향 섭취와 자녀 학업 성취도와의 상관 관계
임신 중 산모가 충분한 영양 섭취를 하지 못하면 학업 성취도가 크게 떨어지는 아이를 낳을 수 있다는 연구 결과가 최근 뉴질랜드에서 발표됐다고 합니다.
뉴질랜드 AUT대학 연구진은 2000년부터 오클랜드 남부 지역 병원에서 태어난 아이 1400여 명을 추적 관찰한 결과, 임신 중 엄마의 영양 상태가 자녀의 학력에 큰 영향을 미친다는 결론에 도달했다고 합니다.
실제로 연구 시작할 때 인터뷰에서 임신 중 충분히 영양 섭취를 하지 못했다고 답한 엄마들이 낳은 자녀 649명을 17년이 지난 뒤에 추적 조사하여 보니 이들의 학력이 다른 아이들에 비해 크게 저조한 사실로 드러났다고 합니다.
이 연구진은 학교 성적에 영향을 미치는 것은 여러 가지가 있을 수 있으나 임신 중 안정적이지 않은 음식 섭취가 나중에 아이들의 학력에 분명히 영향을 미칠 수 있다고 밝혔습니다.
이 외에도 다른 아이들보다 살이 더 찌는 등 신체 발달에도 나쁜 영향을 줄 수 있다고 경고했습니다.
임신중 균형 있는 영양 섭취를 위해 챙겨야 할 것
똑똑하고 건강한 아이의 미래를 원하신다면 임신 중 균형 있는 영양 섭취가 중요하겠죠? 임신 중에는 적절한 영양을 유지하기 위해 고려해야 할 것들에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.
1. 엽산 섭취 : 임신 초기에는 충분한 엽산을 섭취하는 것이 중요합니다. 엽산은 신경관 결손을 예방하는 데 도움을 주며 대부분의 임신부는 400~800 마이크로그램(㎍)의 엽산을 매일 복용해야 합니다.
2. 철분 섭취 : 철분은 임신 중에 혈액의 양이 증가하고 태아 및 모체의 철분 요구량이 증가함에 따라 중요한 영양소입니다. 충분한 철분을 섭취하여 빈혈도 예방하여 엄마도 아이도 건강하게!
3. 칼슘 섭취 : 칼슘은 태아의 뼈 및 치아 발달에 중요합니다. 임신 중에는 일반적으로 하루에 약 1000 밀리그램(mg)의 칼슘을 섭취해야 합니다.
4. 단백질 섭취 : 단백질은 태아의 성장과 발달에 필수적입니다. 고기, 생선, 계란, 콩, 견과류 등 단백질이 풍부한 식품을 섭취하세요.
5. 오메가-3 지방산 : 오메가-3 지방산은 태아의 뇌 및 눈 발달에 도움이 됩니다. 생선, 피스타치오, 아몬드, 씨앗 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하면 좋습니다.
6. 식이 섬유 : 과일, 채소, 곡류를 통해 충분한 식이 섬유를 섭취하면 임신 중 변비도 예방되고 소화 건강에도 도움이 될 수 있습니다.
7. 비타민 및 미네랄 : 의사의 지시에 따라 필요한 경우 비타민 및 미네랄 보충제를 복용하는 것도 좋겠습니다.
8. 안전한 식품 : 임신 중에는 식품 안전에 특히 신경 써야 합니다. 익지 않은 고기, 해산물, 비타민 A 함유량이 높은 음식 등을 피하고, 신선한 식재료를 사용해야 합니다.
이렇게 정리하다 보니 똑똑한 아이는 부모가 물려주는 게 맞는 것 같네요. 유전으로 물려 주고 임신 중 건강한 영양 섭취와 공부를 잘할 수 있는 환경까지 신경 쓴다면 우리의 아이 똑똑해지는 것은 시간문제이지 않을까요?
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